133 BPM - Coaching auf dem Rad

133 Schläge pro Minute.

Das ist meine Herzfrequenz, bei der meine Gedanken zu fliegen beginnen. Anstrengend genug, dass der ganze Organismus in Schwung ist und noch nicht zu fordernd, als dass ich mich voll auf die Anstrengung konzentrieren muss.

Perfekte Bedingungen also für die gemeinsame Arbeit an schwierigen Themen, um kreative Lösungen zu finden, Perspektivwechsel zu ermöglichen und Klarheit zu erhalten.

Coaching oder Sparring auf dem Rad hat viele Vorteile:

• Bewegung fördert die neuronale Stimulation, aktiviert kognitives Denken und emotionales Fühlen.

• Durch die ungewohnte Umgebung und den aktiven Prozess entstehen neue Perspektiven. Tapetenwechsel hilft!

• Und Sport macht man auch noch dabei!

Rad-Coaching ist mehr als ein Gespräch in Bewegung. Es ist ein Erlebnis, das Denken und Fühlen in Einklang bringt und dabei hilft, neue Wege zu entdecken.

Möglicher Ablauf einer Rad-Coaching-Session:

Vorgespräch (10 Minuten):

• Klärung des Anliegens und der Ziele der Session.

• Festlegung einer groben Route (ruhige Wege, inspirierende Landschaften).

Fahrt und Gespräch (ca. 60 Minuten):

• Coaching oder Sparring während des Fahrens.

Pause und Reflexion (10 Minuten):

• Anhalten an einem ruhigen Ort, um die bisherigen Erkenntnisse zu vertiefen.

• Audio-Notizen oder Skizzen für visuelle Unterstützung.

Abschluss (10 Minuten):

• Zusammenfassung der wichtigsten Erkenntnisse.

• Festlegung konkreter Schritte und Ziele für den Alltag.

Hast Du Interesse, Deine Ziele in Bewegung zu bringen? Dann lass uns eine Runde drehen!